openPR Logo
Press release

Prima Nederland: Prijs, Bijwerkingen, Recensies & Werkt Het Afslanktips

10-23-2021 11:58 AM CET | Energy & Environment

Press release from: Prima Capsules Nederland

Prima Nederland: Prijs, Bijwerkingen, Recensies & Werkt Het

Prima Nederland: De formule voor gewichtsverlies is een van de eenvoudigste in de wiskunde: consumeer minder calorieën dan je verbrandt, of verbrand meer dan je verbruikt.

Prima Nederland: Het is echt allemaal een getallenspel. Als je 2.000 calorieën per dag nodig hebt om je huidige gewicht te behouden, maar je in plaats daarvan 2.100 binnenkrijgt, zal je lichaam elke dag diet-extra 100 calorieën opslaan. In de loop van een jaar kom je meer dan 10 pond aan. Als je daarentegen 1.900 calorieën per dag consumeert, verlies je meer dan 10 pond per jaar.

Prima officiële website: https://buzztimenews.com/prima-nederland/

Als je kilo's wilt kwijtraken, is het handig om een idee te hebben van hoeveel calorieën je nodig hebt om je huidige gewicht te behouden, zodat je kunt bepalen tot welke calorielimiet je elke dag moet leven om af te vallen. Volgens de Calorie Control Council zonder winstoogmerk hebben de meeste mensen diet-een matig actief leven leiden (regelmatig sporten - minstens drie keer per week gedurende 30 tot 60 minuten per keer) ongeveer 15 calorieën per pond per dag nodig om op gewicht te blijven. Voor een vrouw van 130 pond zijn dat 1.950 calorieën (130 x 15). Als je inactief bent, heb je minder calorieën nodig. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention hebben de meeste inactieve vrouwen ongeveer 1.600 calorieën per dag nodig, en de meeste inactieve mannen hebben er ongeveer 2.200 nodig.

Om een pond per week af te vallen, moet je 500 calorieën per dag uit je dietet schrappen. Of beter nog, snijd 300 calorieën en verbrand er 200 extra door te sporten.
Het elimineren van diet-calorieën (en meer verbranden door te sporten) hoeft niet pijnlijk te zijn. Verhongering en ontbering diëten werken gewoon niet. In plaats daarvan zijn de kleine dingen waar het om gaat. Hier zijn zeven ideeën om u op weg te helpen:

Prima officiële website: https://buzztimenews.com/prima-nederland/

1. Eet ontbijt.

Een studiet gepubliceerd in het tijdschrift Obesity Research van februari 2002 wees uit dat het eten van ontbijt een belangrijk gedrag was bij mensen diet-gemiddeld 60 pond afvallen en het gemiddeld zes jaar uithielden. Deelnemers vertelden onderzoekers dat het overslaan van het ontbijt hen zo hongerig maakte dat ze te veel aten tijdens andere maaltijden en snackten op ongezond, calorierijk voedsel.

2. Meet dat graan.

De gemiddelde portie ontbijtgranen is 1 kopje. Toch storten de meeste volwassenen minstens het dubbele uit.

3. Schep en bewaar.

Af en toe komt iemand met zo'n cool keukengerei dat je je gewoon moet haasten om het te kopen. Dat is Le Scoop. Zijn functie: het binnenste deeg uit een bagel scheppen, zodat je de buitenste korst overhoudt (en natuurlijk minder vet en minder calorieën). Vul de binnenkant met magere kwark bestrooid met gemalen lijnzaad voor een gemakkelijk, vetarm en caloriearm ontbijt.

Prima officiële website: https://buzztimenews.com/prima-nederland/

4. Koop de kleinere maat.

Hoe groter de portie voor je, hoe meer je eet. Het is een bewezen feit. Toen onderzoekers 79 ouders naar huis stuurden met een video en zakken van 1 of 2 pond M&M's samen met een middelgrote of jumbo bak popcorn voor elk gezinslid, aten ze meer M&M's uit de zak van 2 pond dan de 1- pondzak en ongeveer een halve bak popcorn, ongeacht de maat van de bak.

5. Maak slimme schakelaars.

Kijk hoeveel u kunt besparen door over te schakelen van vetrijke, calorierijke aflaten naar vetarme, caloriearme opties.

6. Sla de frisdrank over.

Als u niet-dietet-frisdrank drinkt, kunt u 160 calorieën (per 16 ons) uit uw dag halen door gewoon over te schakelen naar light-frisdrank. Beter nog, drink groene thee of water op smaak gebracht met een scheutje citroen of limoen.

Prima officiële website: https://buzztimenews.com/prima-nederland/

7. Begin met soep.

Studiets tonen aan dat mensen diet-een maaltijd beginnen met soep - vooral soep op basis van bouillon - aan het einde van de dag minder calorieën eten zonder honger te hebben.

8. Houd een dagboek bij.

Studiets tonen aan dat mensen diet-een voedingsdagboek bijhouden, meer kans hebben om af te vallen en het eraf te houden. Om het meeste uit uw voedingsdagboek te halen:

Schrijf het waarom. Maak een lijst van alle redenen waarom je probeert af te vallen. Niet alleen om uw cholesterol te verlagen, maar zodat u kunt leven om uw kinderen en hun kinderen te zien opgroeien. Zodat jij en je man diet-langlauftocht kunnen maken als je met pensioen gaat. U kunt dus genieten van het verbranden van de hypotheek wanneer deze eindelijk is afbetaald. Je krijgt het beeld.

Schrijf de zorgen op. Waar maakt u zich zorgen over in termen van uw vermogen om af te vallen? Denk je dat je gefrituurde kip niet kunt opgeven of de chocoladebruine brownies van je moeder kunt weerstaan? Zeker dat de feestdagen je inspanningen zullen doen ontsporen? Door uw zorgen op te schrijven en een actieplan te ontwikkelen om ze aan te pakken, houdt u de controle over uw doel.

Registreer uw triggers. Elke keer dat je iets eet waarvan je denkt dat je het niet zou moeten eten, documenteer dan hoe je je voelde toen je het at. Al snel zul je patronen zien, zoals het feit dat je de neiging hebt om in het ijs te graven als je net ruzie hebt gehad met je dochter, je rijdt door als het werk stressvol wordt, of je eet de friet in het restaurant tafel omdat iedereen dat doet. U kunt deze triggers misschien niet elimineren, maar u kunt wel veranderen hoe u erop reageert.
9. Eet niet zoals hij.

Prima officiële website: https://buzztimenews.com/prima-nederland/

Als je een vrouw bent diet- probeert af te vallen, kan een van je grootste obstakels je man zijn. Studiets tonen aan dat vrouwen vaak snel aankomen nadat ze zijn getrouwd. De redenen zijn divers. Hij eet grotere porties en jij probeert het bij te houden (alleen jij .) ongeveer tweederde nodig heeft van wat hij eet). Je kookt elke avond een uitgebreid diner, terwijl in je vrije dagen misschien een salade voldoende is geweest (een grote salade met een beetje tonijn voor eiwitten en een dressing op basis van olijfolie kan voor jullie allebei goed werken). Of je eet meer buiten de deur (het is veel makkelijker om thuis gezond te eten).

10. Verklein je bord.

Gebruik een saladebord in plaats van een dinerbord om kleinere porties te stimuleren.

11. Gebruik de tandpastatruc.

Poets je tanden onmiddellijk na het eten om 's avonds laat te snurken. (Als je mond schoon en muntachtig aanvoelt, denk je minder snel aan eten.)

12. Voel het verschil.

Draag een dag lang een zak suiker van 5 pond. Merk dan op hoeveel lichter je je voelt als je hem neerlegt. Zo voel je je als je 5 kilo bent afgevallen.

Prima officiële website: https://buzztimenews.com/prima-nederland/

Stratford Court
New York, NY 10006
United States

Prima Nederland: De formule voor gewichtsverlies is een van de eenvoudigste in de wiskunde: consumeer minder calorieën dan je verbrandt, of verbrand meer dan je verbruikt.

This release was published on openPR.

Permanent link to this press release:

Copy
Please set a link in the press area of your homepage to this press release on openPR. openPR disclaims liability for any content contained in this release.

You can edit or delete your press release Prima Nederland: Prijs, Bijwerkingen, Recensies & Werkt Het Afslanktips here

News-ID: 2438989 • Views: 495

More Releases for Als

Food Safety Testing Market - Survey on Developing Application 2025 | Eurofins La …
Food Safety Testing Market: Snapshot The food safety testing market has become a crucial part of the growing food and beverage industry around the world in recent years. The key factor responsible for the rapid growth of the food safety market is the variety of food purchasing and consumption options now available to urban consumers, which has led to a corresponding reaction from regulatory bodies. The rapid evolution of the food
Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) Treatment Market : Trends And Growth
Amyotrophic lateral sclerosis (ALS), also known as Lou Gehrig's disease and motor neuron disease (MND), is a neurodegenerative disease, affecting nerve cells in the brain and spinal cord that controls voluntary muscles. The disease is progressive in nature, meaning it gets worse over time. According to a study published in Centers for Disease Control and Prevention, in 2016, around 14,713 people were diagnosed with ALS in the U.S. and prevalence rate
Global Palladium Electrode Market 2018 - Metrohm, Murata, Kemet, ALS Co
The Global Palladium Electrode Market 2018 research report presents an in-depth research of the Global Palladium Electrode Sales Market alongside the Palladium Electrode market size and growth rate, classification of the Palladium Electrode industry based on products, and leading Palladium Electrode industry players as well. The Palladium Electrode industry report summarizes the global market insights that are key drivers for growth of the Palladium Electrode sales market over the forecast
Global Food Allergy Market: ALS Limited, Asurequality Ltd, Charm Sciences, Cryst …
Qyresearchreports include new market research report “Global Food Allergy Market Size,Status and Forecast 2025” to its huge collection of research reports. The global market for Food Allergy has been analysed on various points of view that are practically present in the scenario, and have affected the market situation to the large extent. The report also presents exceptional experience and data identified with global Food Allergy market. The major reasons for the
Global and Regional Dicamba Herbicide Market 2018- Silliker, ALS Limited
Apex Market Reports, recently published a detailed market research study focused on the "Global and Regional Dicamba Herbicide Market" across the Global, regional and country level. The report provides 360° analysis of "Global and Regional Dicamba Herbicide Market" from view of manufacturers, regions, product types and end industries. The research report analyses and provides the historical data along with current performance of the Global and Regional Dicamba Herbicide
Global Machine Condition Monitoring (MCM) Systems Market Research Report 2017 : …
Qyresearchreports include new market research report "Global Machine Condition Monitoring (MCM) Systems Market Research Report 2017" to its huge collection of research reports. The market study on the global Machine Condition Monitoring (MCM) Systems market is a professional tool that scrutinizes vital market indicators to understand the progression of the said between 2017-2022. The research report on the global Machine Condition Monitoring (MCM) Systems market studies historical and current performance, which